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床蝨怕高溫，但要熱得夠、熱得夠久，才能殺死牠。床單可以用烘衣機處理，床墊和床架縫隙就沒那麼容易：如果只有表面熱，躲在裡面的臭蟲與蟲卵仍可能活下來[1]。
至於床蝨怕什麼味道，並不是聞起來越濃就越有用。有些配方能讓床蝨避開，但不代表家裡的精油、醋或香茅都有同樣效果；就算把蟲趕離床邊，也不代表已經殺死牠[2]。
如果還不確定家裡有沒有床蝨，可以先看看床蝨的外觀；如果是睡醒後發現身上有咬痕，可先了解床蝨咬痕有哪些常見特徵。搭配這兩篇文章，從蟲的外觀和咬痕一起觀察，協助判斷家裡是否有床蝨。
確認有床蝨後，也別只靠水煙處理。藥劑如果進不了床架縫隙、碰不到躲在裡面的蟲，就可能留下活蟲[3]。
如果床單或衣物上有蟲，先看能不能熱洗、烘乾；如果蟲躲在床架或牆縫，就要連藏身處一起處理。只是想減少臭蟲靠近時，才考慮輔助驅避用品。已經有蟲，和想多做一層防護，處理方式不一樣。（更新於：2026/10/28）
有些方法能殺蟲，有些只能讓蟲暫時避開，還有些只是幫忙擋住牠。床邊暫時沒看到蟲，不代表房間裡已經沒有蟲。即使用高溫，也要讓躲在縫隙裡的臭蟲接觸到足夠的熱，才殺得到[1]。
| 項目 | 有什麼用 | 家裡使用時要注意什麼 |
|---|---|---|
| 高溫 | 能殺死 | 要熱得夠、熱得夠久；衣物能烘，厚床墊裡面卻不一定熱得透[1]。 |
| 低溫 | 能殺死 | 要夠冷、冰夠久；放冷藏室或開冷氣都不夠[4]。 |
| 乾燥型粉劑 | 能造成脫水死亡 | 蟲要接觸到適用粉劑才會慢慢脫水，不是撒什麼粉都有用[5]。 |
| 氣味、忌避產品 | 部分能驅趕 | 要看用的是什麼產品，不能只憑香味判斷[2]。 |
| 開燈 | 不能靠它除蟲 | 床蝨餓了，也可能在白天出來吸血[6]。 |
| 一般除濕 | 效果有限 | 床蝨能忍受乾燥，房間變乾不代表蟲就死了[7]。 |
| 清水擦拭、泡水 | 清不掉所有蟲和卵 | 擦掉表面看得到的蟲，縫裡的蟲和卵仍可能留下。 |
| 自然天敵 | 不能靠牠們除蟲 | 有些動物會吃床蝨，但帶進房間可能多出另一種蟲害[8]。 |
| 光滑面、攔截器與床套 | 擋蟲、困蟲、觀察 | 能幫忙擋蟲，但有些床蝨仍爬得出光滑內壁的陷阱[9]。 |
| 單靠水煙 | 容易漏掉藏起來的蟲 | 藥劑可能進不了縫隙，不能只靠一次水煙[3]。 |
人睡覺時，身體的溫度、呼出的二氧化碳和氣味，都會吸引床蝨靠近吸血[10]。牠們找的是可以吸血的人，不是床單上的食物碎屑，所以光把床邊打掃乾淨，還不夠。
床蝨常在半夜到清晨 5 點左右出來活動[10]。但牠們餓了、附近又有人時，白天也可能出來吸血。白天找不到蟲，可能只是牠躲起來了，不能因此認定房間裡沒有床蝨[6]。
想靠幾天不睡那張床把床蝨餓死，通常行不通，因為牠們可能好幾個月不吸血仍然活著[6]。能撐多久，和室溫、蟲的成長階段有關，沒有固定的天數[11]。即使改睡另一間，原本床架和牆縫裡的蟲還是要處理。
高溫有用，前提是連蟲躲的地方都要熱得夠久。衣服放進烘衣機，和拿蒸氣機掃過床墊，熱進去的速度不一樣，所以不能用同一個溫度和時間判斷所有方法[12]。
蟲卵比成蟲更耐熱。看到成蟲死了，還不能確定卵也死了；加熱時間太短，就可能漏掉蟲卵，之後又冒出小蟲[12]。
若要連蟲卵一起處理，可參考讓物品或處理區域達到至少約 49°C，並維持 90 分鐘的熱處理建議[1]。重點是蟲所在的位置也要夠熱。例如床墊外層已經熱了，裡面卻還是涼的，躲在裡面的蟲就可能活下來。
因此，網路上寫的「50°C 加熱」和「65°C 曝曬」，不能只拿溫度高低來比較。先看它說的是哪種方法：烘衣、蒸氣和曬太陽的加熱方式不同，機器出氣口的溫度，也不等於床墊裡面的溫度。
床單、枕套與衣物比較容易整件加熱，但要先看洗標，確認材質能不能熱洗、烘乾。熱洗或烘乾有高於約 50°C、持續 20 分鐘的處理條件可參考；不能只是選了洗衣機的「熱水」模式，就認為一定能殺死蟲和卵[11]。
如果材質可以烘乾，也可採用高溫烘乾 30 分鐘的做法[1]。但一大團濕棉被和幾件薄衣服，熱透所需的時間不同。厚棉被若外面乾了、裡面還沒熱透，就不能只看計時器；不確定怎麼烘，先詢問洗衣店或防治人員。
床墊邊緣、床架接縫等不能放進烘衣機的地方，可以考慮蒸氣，但要先確認材質適合。判斷設備夠不夠力，要看蒸過的表面能否達到約 71–82°C，不是只看出氣口標示幾度；一般燙衣服的掛燙機，不宜直接當成除床蝨的蒸氣機使用[4]。
蒸氣如果只在表面快速掃一下，床墊裡面的蟲可能根本沒被燙到。噴得太急、風太強，也可能先把蟲吹走。所以要讓熱慢慢進到接縫，而不是只求整張床看起來都噴過了[4]。
| 方法 | 適合用在哪裡 | 要注意什麼 |
|---|---|---|
| 熱水清洗、烘衣 | 可耐熱的床單、衣物、被套 | 先看洗標能否耐熱；衣物太厚、塞太滿，都較難熱透。 |
| 合適的蒸氣設備 | 床墊邊條、床架接縫 | 蒸不到、熱不進去的地方，仍可能有活蟲。 |
| 一般掛燙機 | 不建議直接用來除床蝨 | 出氣口很燙，不代表床墊裡面也夠熱。 |
| 裝袋曝曬 | 能耐熱、能量到裡面溫度的物品 | 天氣、厚度都會影響效果，不能保證曬一下午就有效。 |
原環保署（現環境部）曾建議，把可能藏有臭蟲的草蓆或箱子裝進塑膠袋、綁緊後曬太陽，讓袋內溫度超過 65°C，利用高溫防治臭蟲[13]。
所以，用黑色塑膠袋曝曬時，重點是確認袋子裡面有沒有夠熱，不能只看太陽很大，或用手摸袋子覺得燙。
例如一床厚棉被裝進袋子，外面摸起來很燙，裡面卻可能還是溫的，躲在裡面的床蝨就可能活下來。太陽多大、物品多厚都會影響結果，所以沒有「曬幾小時就一定有效」的答案。
薄衣物若能烘乾，優先考慮可控制時間與溫度的烘衣方式；厚床墊如果無法確認裡面有沒有熱透，就不要只靠曬太陽，請專業人員協助處理。
使用提醒：蒸氣與高溫可能燙傷人或損傷材質，先確認物品耐熱性；設備操作請以商品頁與產品標示說明為準。整屋加熱請交由專業人員評估，不要自行以暖爐、火源或改裝設備升溫。
冷凍有機會殺死床蝨，但冰一兩小時不夠。溫度不夠低、時間不夠長，床蝨都可能活下來；不是放進冰箱就算處理好了[14]。
家用冷凍庫可參考−18°C 以下、至少 4 天的條件，並用溫度計確認物品裡面也夠冷[4]。如果物品很厚，中心還要一段時間才會冷下來，這段時間也要算進去，不能一放進去就開始倒數。
小件、乾燥、能耐冷的物品比較適合這樣處理；塞得很滿的一大袋衣物，就較難確認有沒有冷透。冷藏室、冷氣房都不夠，冬天放陽台也不能當成冷凍。就算看到蟲不動了，也可能只是暫時被凍僵[14]。
使用提醒：怕凝結水、含液體或不能承受溫差的物品，不宜自行冷凍。設備與物品的耐冷限制，請以商品頁與產品標示說明為準；無法確認時，請防治人員評估其他方法。
開燈睡覺，不能保證床蝨不來咬。牠們雖然常在晚上活動，白天躲在暗處，但餓了又有機會吸血時，也可能在其他時間出來[6]。
所以，「床蝨喜歡躲暗處」不等於「燈一開就安全」。開燈後沒看到蟲，也可能只是牠藏進床架或床墊縫裡，並沒有消失。
曬太陽能用來防治，靠的是把物品加熱到足夠的溫度，不是陽光照到蟲就會死[13]。把床墊搬到亮一點的地方，卻沒有真正曬熱，不能期待有同樣效果。
房間變乾，不代表床蝨就會死。床蝨能在乾燥環境中撐一段時間，不能只靠除濕機除蟲[7]。拿水擦拭則是把看得到的蟲清掉，兩種方法都不能保證處理到縫隙裡的蟲和卵。
床蝨躲著不動、聚在一起，都能幫助牠們減少水分流失。即使把除濕機開到濕度 50% 以下，也不能因此認定床蝨會被乾死[7]。
矽藻土的做法不同：粉末接觸蟲的身體後，會吸走表皮油脂、磨損保護層，讓牠更容易流失水分。可以想成蟲身上原本有一層幫忙保水的外衣，這層保護被破壞後，牠才慢慢脫水；不是把房間空氣變乾就有同樣效果[15]。
使用提醒：矽藻土粉塵可能刺激呼吸道、眼睛與皮膚[15]。不要把食品級粉末當成可隨意撒在床上的床蝨藥；產品須符合防治用途，位置、用量與防護方式請以商品頁與產品標示說明為準。
用濕布把蟲擦下來後，蟲可能還活在布上，縫裡的卵也不一定擦得掉。把衣物泡進清水，同樣不能保證蟲和卵都會死。能耐熱的布類，還是要考慮熱洗、烘乾，不能泡完水就算處理完成。
床墊也不需要為了趕蟲而噴濕。厚床墊濕了很難乾，裡面沒清到的床蝨仍然要處理。
聞起來很濃，不代表床蝨就不敢靠近。有些配方能讓牠避開，但不能只看產品寫「天然」或聞起來很香，就認為有效；更不能期待香味能殺死縫隙裡的蟲卵[2]。
精油、醋與香茅不一定能趕走床蝨，某款配方有效，也不代表換成家裡的香氛或自己調的噴霧就有用[2]。
就算床蝨暫時避開噴過的地方，也可能只是躲到別處，原本的蟲和卵並沒有被清掉。因此，不要把「噴完沒看到蟲」當成已經除蟲，也不能只靠一般植物油產品預防床蝨入侵[16]。
不要把樟腦丸放在枕頭下或床邊驅床蝨。俗稱「樟腦丸」的防蟲丸，成分可能是萘或對二氯苯，不一定是天然樟腦；這類產品原本用在密閉收納空間，散放在床邊會讓人持續吸入它釋出的氣體[17]。
使用提醒：防蟲丸的蒸氣、誤食與直接接觸可能危害人或寵物[17]。不要放在床墊下或睡眠空間中任意散放，也不要以味道越濃代表效果越好。
如果想讓臭蟲少靠近床邊或行李，可以選擇福來朗的防臭蟲噴霧 70ml。它是環境用忌避劑，也就是用來驅離臭蟲的產品，不能直接殺蟲。家裡已經有蟲時，還是要把蟲和藏身處一起處理。
70ml 小容量方便外出攜帶，依標示可用於床墊、床架縫隙或行李等處。若準備搭機，出發前請先向航空公司確認攜帶方式與目的地要求，不以容量推定一定能手提或託運。
使用提醒：本品為環境用藥，不可噴灑於皮膚及衣物；遠離食物、飼料、食品容器與高溫火源，放在兒童無法觸及之處。
床單、衣物可以用高溫處理，牆角和裂縫裡的臭蟲則要另外處理。這時可選擇除臭蟲噴霧 500ml，它是標示可防治臭蟲的殺蟲產品，噴過的適用位置也能保留一段時間的藥效。
依標示，可沿牆角、裂縫或臭蟲經常出沒、繁殖的地方噴灑；每平方公尺使用 50 毫升，殘效可達 14 天。但藥效留在噴過的地方，不代表沒處理到的角落也會一起殺蟲，所以仍要留意是否有漏掉的位置。
使用提醒：請以商品頁與產品標示說明為準，不自行加量或擴大施用部位。避免小孩與寵物誤觸、誤食，勿污染水源、食品、飼料或容器；反覆出現時應請專業人員檢查漏處理的位置。
有些蜘蛛、螞蟻與蜈蚣會吃床蝨，但不能靠牠們幫家裡除蟲。刻意把這些生物帶進房間，反而可能多出另一種蟲要處理[8]。
蜘蛛就算吃掉幾隻床蝨，也不代表牠能把每一道床墊縫、牆縫都找遍，更不能因此認為蟲卵也清乾淨了。所以，家裡有蜘蛛，仍然要處理床蝨藏的地方。
壁虎也一樣：會吃昆蟲，不代表能幫你解決床蝨問題。不要為了除床蝨，刻意在房間放養其他動物或昆蟲。
床腳很光滑，也不能保證床蝨爬不上床。不同種類的床蝨，攀爬能力不一樣；例如熱帶臭蟲的成蟲，就能爬出某些內壁光滑的捕蟲陷阱[9]。
床腳攔截器像放在床腳下的小托盤，靠凹槽和光滑內壁把經過的蟲困住，也方便觀察還有沒有蟲。但不同設計的效果有差，裡面積了灰塵或雜物，也可能讓蟲更容易爬出去[9]。
膠帶可以用來黏住看得到的床蝨，留下來辨認；但只在床邊貼一圈膠帶，不能保證蟲都過不來。
床稍微離開牆壁、棉被不要拖到地上，是為了減少床蝨爬上床的其他路線。否則即使床腳放了攔截器，牠仍可能沿著碰到地面的棉被爬上來。
防蝨床套則是把整張床墊包住，拉鍊關好、布面沒有破洞，才能把裡面的蟲困住，讓牠出不來吸血。它不是套上就把蟲立即悶死[4]，床架和房間其他位置還是要處理。封住裂縫，也只是減少蟲能躲的地方。
使用提醒：攔截器與床套的安裝、清潔及維護，請以商品頁與產品標示說明為準。不要為了追蟲自行拆卸插座、牆板或固定家具，難以接觸的位置請專業人員評估。
噴了藥還有蟲，可能是沒噴到、用錯產品，或床蝨已經有抗藥性。不能因此說所有殺蟲劑都沒用，也不要以為多噴幾倍就能解決[5]。
水煙讓藥劑散到房間裡，卻不一定進得了床架深處。蟲躲在藥劑碰不到的位置，就可能繼續活著，所以不能只放一次水煙，就當成整個房間都處理好了[3]。
有些床蝨對常見的除蟲菊精類殺蟲成分已有抗藥性，也就是接觸藥劑後仍可能存活。一直用同一瓶、同一種方式噴卻沒改善時，應找出原因，請專業人員協助判斷[5]。酒精、漂白水也不能當成可靠的除床蝨方法，更不要混在一起噴[16]。
高溫要熱得夠久，冷凍要冷得夠久，才能用來殺床蝨。只靠香味、開燈或幾天不睡那張床，都不能解決藏在縫隙裡的蟲。
床蟲就是常說的床蝨、臭蟲。能耐熱的衣物和寢具，可以用高溫烘乾；床架、家具縫隙則要另外處理，不能只洗床單就結束[1]。清洗、吸塵和用藥如何安排，可看完整的床蝨處理步驟。
床蝨常在半夜到天亮前出來吸血，但不是白天就一定不咬人。牠們餓了又遇到人，也可能出來，所以開燈睡覺不能保證不被咬[6]。
想減少臭蟲靠近，可以依標示使用適用的忌避產品，不要只憑味道濃就認為有效。如果已經看到活蟲，還要處理牠躲的地方；把牠趕離床邊，不代表房間裡就沒有蟲。
要看蟲長到哪個階段、周圍溫度多高。有些臭蟲可以幾個月不吸血仍活著，所以空房幾週，或暫時換一張床睡，都不能保證把牠餓死[11]。
有些蜘蛛、螞蟻與蜈蚣會吃床蝨，但牠們也可能變成家裡另一個麻煩[8]。不要為了除床蝨把牠們帶回家，也不要因為房間有蜘蛛，就放著床蝨不處理。
床單、衣物上有蟲，先看能不能熱洗、烘乾；床架或牆縫裡有蟲，就要把這些地方一起處理。如果已經有床蝨，不要只靠驅避噴霧。需要挑選用品時，可到臭蟲對策依預防或殺蟲需求選擇。
床蝨和跳蚤是不同害蟲，別把對付跳蚤的方法直接套過來。如果多個房間都有床蝨、處理後一直再出現，或蟲躲在自己處理不到的地方，請找合格病媒防治業者協助，不要自行拆牆、拆插座或用暖爐加熱房間。到府服務請洽客服詢問。
還不確定自己的狀況怎麼處理？可透過 LINE 詢問官方客服。
