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早上起床，發現手臂、脖子多了幾個又紅又癢的包；或是剛旅行回來，看到新聞說國外旅館出現床蝨，開始擔心是不是也被帶回家了。臭蟲就是床蝨，是一種躲在床邊、晚上出來吸血的小蟲。
臭蟲麻煩的地方在於很會躲、很能忍餓，而且通常不會只有一兩隻。看到一隻打一隻，或隨手噴一次藥，大多沒辦法真正解決。
牠們多半是跟著行李、衣物或二手家具進到家裡，和家裡乾不乾淨不一定有關。先認清楚牠的樣子和習性，再依自己的狀況判斷、處理，可以少走很多冤枉路。
以下由福來朗居家除蟲整理臭蟲（床蝨）的長相、台灣的現況、咬痕、來源、確認與處理方式，以及旅行時怎麼避免把牠帶回家。（更新於：2026/10/16）
臭蟲、床蝨、床虱指的都是同一類蟲，英文叫 bed bug，屬於半翅目臭蟲科。牠只靠吸血維生，主要吸人血；和人關係最密切的有溫帶臭蟲和熱帶臭蟲兩種[1]。
臭蟲在殺蟲劑大量使用的年代一度變得少見，但從 1990 年代末開始，又在世界各地明顯變多[1]。一般認為這和國際旅行頻繁、臭蟲跟著行李衣物到處移動有關[2]，所以這幾年歐美、澳洲的旅館和住家常常傳出臭蟲問題。
臭蟲習慣在晚上活動。白天牠幾乎都藏在床墊線縫、床架接縫、床頭板後面這類又窄又暗的地方，等人睡著了才出來吸血，吸完再回到附近的縫隙躲起來[3]。
也因為這樣，家裡就算有臭蟲，白天也很少直接看到，多半是先發現身上的咬痕，才開始懷疑。臭蟲不耐高溫，所以清洗後高溫烘乾、用熱蒸汽處理，都是防治時常用的方法[2]。
依環境部的資料，臭蟲壽命約一年，雌蟲一生可以產下 200～400 顆卵[2]。剛孵化的小臭蟲要經過五次脫皮才會變成成蟲，而且每一個階段都要先吸到血，才能長到下一階段[4]。
臭蟲通常每 3～7 天吸一次血，但在室溫下，牠最多可以大約 3 個月不吸血還活著[4]。所以房間空了幾個禮拜，臭蟲不一定已經餓死，出國一段時間回來、或搬家後空置的房子，都還是要留意。
成蟲用肉眼看得到，大約一顆蘋果籽大小，身體扁扁的、呈褐色。不過牠吸血前後的樣子差很多，小臭蟲和卵又小、顏色又淡，很容易漏看[5]。
| 階段 | 外觀重點 |
|---|---|
| 成蟲（還沒吸血） | 身體扁平、橢圓形、褐色，大約一顆蘋果籽大小，沒有能飛的翅膀 |
| 成蟲（剛吸過血） | 身體脹大、變長，顏色變成紅褐色 |
| 若蟲（小臭蟲） | 比成蟲小，顏色偏淺、半透明，沒吸血時很難用肉眼看到 |
| 卵 | 很小，白色 |
圖片來源：CDC／Blaine Mathison、CDC／WHO（公眾領域）
實際檢查時，常常是先找到牠留下的黑點、血漬或脫下的皮，而不是先看到蟲。要找哪些痕跡、從哪裡找，後面「怎麼確認家裡有床蝨」會說明。
台灣有床蝨，而且旅館、宿舍和一般住家都曾經採集到。台灣在 1952 年為了防治瘧疾，在室內大規模噴灑 DDT，之後很長一段時間臭蟲問題都不常見；這幾年國際往來變多，臭蟲又重新出現[6]。
台大 2020 年的研究在台灣 10 個縣市採集臭蟲，採到的全部都是熱帶臭蟲，地點包括旅館房間、宿舍、漁船寢室和一般住家，多半是人員進出頻繁、多人共用寢室的環境[6]。
臭蟲主要是跟著人和物品移動[3]。所以比起住在哪個縣市，更值得注意的是：最近有沒有住過旅館、搬進二手家具，或鄰居家有沒有臭蟲。
床蝨通常在人睡覺時咬，咬的當下幾乎沒感覺，醒來或過一陣子才出現紅腫、發癢的包，常見在臉、脖子、手臂和手這些睡覺時露在外面的地方[3]。
每個人的反應差很多：有人腫得很明顯，有人被咬了卻完全沒有反應[3]。所以同一張床睡兩個人、只有一個人有咬痕，不代表就不是床蝨。
目前沒有證據顯示床蝨會傳播疾病[1]，真正困擾人的是癢和睡不好。抓破皮可能造成皮膚感染；如果紅腫或疼痛越來越擴大，或出現嚴重的過敏反應，請盡快就醫[7]。
光看咬痕，很難分辨是床蝨、蚊子還是跳蚤咬的[3]。家裡有養貓狗、咬痕又集中在小腿和腳踝時，可以對照跳蚤咬痕怎麼辨別，再檢查床鋪有沒有床蝨的痕跡，一起判斷。
床蝨通常是被「帶」進家裡的，和家裡乾不乾淨不一定有關。臭蟲找人靠的是體溫和呼出的二氧化碳，不是髒亂；不過雜物多的房間能躲的地方也多，處理起來會比較費力[8]。最常見的途徑有這三種[9]：
臭蟲能躲在行李箱縫、包包、床墊和家具的接縫裡，跟著東西一起進門。所以旅行回家先把衣物拿去洗、檢查行李，二手床墊和沙發搬進門前先看過縫隙，是最基本也最有用的預防方式。
床蝨白天躲著，要直接抓到蟲不容易，比較實際的做法是找牠留下的痕跡[10]。從床開始檢查：床墊的線縫和四個角、床架接縫、床頭板後面、枕頭和床單，看看有沒有：
只要找到其中一種，就把床邊的床頭櫃、沙發、窗簾和牆角縫隙也一起檢查，弄清楚臭蟲擴散到哪裡。範圍確認清楚，後面處理才不會漏掉。
確定有床蝨時，第一件事是不要急著把床墊、被子、衣物搬到別的房間，以免把臭蟲帶到更多地方。政府建議先檢查、清理，用高溫等物理方法處理，藥劑當輔助；範圍小用物理方法，範圍大再考慮用藥[2]。
照上面的方法，把臥室和相鄰的房間都檢查一遍，記下哪些家具、哪些角落有痕跡。範圍清楚了，後面的清洗和用藥才不會漏掉，之後也比較好追蹤有沒有清乾淨。
床單、枕套、被套和床邊的衣物，先在房間裡裝進塑膠袋綁緊，再拿去洗，避免臭蟲在搬運途中掉在別的地方。洗完用烘衣機高溫烘乾；不能水洗的布製品可以用熱蒸汽處理。臭蟲不耐高溫，這一步能處理掉藏在布料裡的臭蟲[2]。
用吸塵器的細縫吸頭，仔細吸過床墊線縫、床架接縫、床頭板後面和牆角。吸完的集塵袋要馬上密封丟到屋外，不要留在家裡。
清洗、吸塵處理不到的縫隙和牆角，可以搭配標示上有寫「臭蟲」的環境用藥，例如除臭蟲噴霧，依標示噴在臭蟲躲藏、出沒的地方。請以商品頁與產品標示說明為準。
處理完不代表結束。接下來幾週持續檢查床鋪和身上有沒有新的咬痕，發現新的痕跡就再處理一次。想比較其他產品，可以到臭蟲對策看看。
臭蟲的卵藏在縫隙裡，第一次處理後還可能陸續孵出新的小臭蟲；研究也發現，世界很多地方的臭蟲已經對常見的殺蟲劑產生抗藥性[11]。只噴一次藥、或只打看得到的蟲，通常不夠，要把清洗、高溫、吸塵和用藥搭配起來，並追蹤一段時間。
如果好幾個房間都有臭蟲，或自己處理後還是反覆出現，建議找專業人員協助，不要為了找蟲自己拆床架或家具。福來朗也有到府除蟲服務，請洽客服詢問。
網路上常看到用酒精、精油、漂白水對付臭蟲，但這些方法都有限制，不能取代清洗、高溫和吸塵。以酒精來說，它很容易著火，美國環保署就提醒不要用酒精處理臭蟲[12]。
旅館、民宿是床蝨進到家裡最常見的途徑之一[9]。不管出國或國內旅遊，入住和回家時多做幾件事，就能降低把臭蟲帶回家的機會：
出門前可以把小瓶的防臭蟲噴霧放進行李，入住時依標示噴在床墊、床架縫隙或行李上，旅行回家整理行李時也可以用。各航空公司和國家對隨身攜帶噴霧的規定不一樣，搭飛機前請先確認。請以商品頁與產品標示說明為準。
使用提醒：防臭蟲噴霧是環境用藥，作用是驅離臭蟲，不是直接殺蟲。不可以噴在皮膚和衣物上，也不要噴在火源或高溫的地方，並放在兒童拿不到的地方。
臭蟲和床蝨是同一種蟲，台灣也找得到；目前沒有證據顯示會傳染疾病，但牠很能忍餓，多半是跟著行李或家具被帶進家裡。
臭蟲是一種只靠吸血維生的小型昆蟲，主要吸人血。白天躲在床墊、床架和家具的縫隙裡，晚上人睡著時才出來吸血[3]，所以常常是先發現身上的咬痕，才知道家裡有臭蟲。
一樣。床蝨、床虱、臭蟲都是同一類蟲的不同叫法，英文都叫 bed bug。和人關係最密切的有溫帶臭蟲和熱帶臭蟲兩種[1]。
有。台大 2020 年的研究在台灣 10 個縣市都採集到臭蟲，全部是熱帶臭蟲，旅館、宿舍、漁船寢室和一般住家都有發現紀錄[6]。
目前沒有證據顯示臭蟲會把疾病傳染給人[1]。不過被咬會很癢，抓破皮可能造成皮膚感染；紅腫越來越擴大，或出現嚴重的過敏反應時，請盡快就醫[7]。
依環境部的資料，臭蟲壽命約一年[2]。牠平常每 3～7 天吸一次血，但在室溫下最多可以大約 3 個月不吸血還活著[4]，所以房間空著一陣子，臭蟲不一定會自己消失。
成蟲看得到，大約一顆蘋果籽大小，吸過血後會變得更大、顏色更紅。比較難發現的是小臭蟲和卵：小臭蟲顏色淡、接近半透明，卵又小又白[5]，所以檢查時常常是先看到黑點、血漬這些痕跡，而不是蟲。
多半是旅行時跟著行李回來，或是跟著二手家具進門，也可能從鄰居家沿著管線移過來[9]。臭蟲找人靠的是體溫和呼出的二氧化碳，不是髒亂，所以和家裡乾不乾淨不一定有關[8]。
臭蟲就是床蝨，靠吸血維生、晚上出來活動，台灣也找得到。牠們多半跟著人和物品移動，和家裡乾不乾淨不一定有關，目前也沒有證據會傳播疾病。
依你現在的狀況，可以這樣做：
臭蟲很少一次就清乾淨，處理後持續追蹤幾週最重要；範圍大或反覆出現時，可以洽客服詢問到府除蟲服務。
還不確定自己的狀況怎麼處理？可透過 LINE 詢問官方客服。
